作為一家從事蔬菜配送的公司，我們很關注人們吃的這一方面。吃不僅僅要吃的營養，還要吃的健康、安全才是最好的！但是現在的很多年輕人多多少少都有點亞健康，比如：有長痘、長斑、皮膚粗糙、臉色暗淡、口臭、小腹突出......的困擾，很可能是便秘惹的禍！今天
欣美農副產品配送有限公司就揭秘什么食材治便秘？希望能對大家有幫助！
1、燕麥。燕麥是高膳食纖維的食物，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，使便便體積變大、水分增加，進而起到通便排毒的作用。
2、糙米。糙米是保留了外層組織的大米，屬于粗糧，維生素、礦物質和人體必需氨基酸含量比大米高得多。另外，糙米中保留了大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化便便。膳食纖維還能促進膽汁中膽固醇的排出，降低血脂。
3、地瓜。地瓜中含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌和腸胃蠕動，對于防止便秘，特別是老年習慣性便秘十分有效。地瓜中的膳食纖維含量遠遠高于米、面等細糧，膳食纖維有助于清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內停留的時間。
4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有的植物纖維吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可以加強腸道的蠕動，利于排便。另外，胡蘿卜中還含有降糖物質，糖尿病人也可以放心食用。
5、紅豆。每100克紅豆含有膳食纖維7.7克，是名副其實的高纖維食物。能促進腸胃蠕動，利水通便。熬雜糧粥、打豆漿等都是日常又健康的選擇。
另外建議便秘的盆友們晨起喝一杯白開水或蜂蜜水，平時多喝水或綠茶，可以配合跑步等有氧運動和一些瑜伽動作來幫助排便。希望大家都能重視起來，因為長期便秘導致廢物和毒素無法順利排出，堆積在體內，時間一長可能會損害五臟，導致嚴重疾病。
最后，
欣美農副產品配送這邊也有大家喜歡吃的新鮮蔬菜供應，歡迎大家的訂購！
